把常用的幾個各開一個 ChatGPT 或 Gemini 對話貼進去、填好定位、重新命名（例如「Threads 爆文小幫手」），以後點開講一句話就能用。指令裡 【】 的地方是要你自己填的空格，填完把整段送出即可。建議順序：先做 ① 定位，把生出來的定位貼到 ② 到 ⑧ 的空格裡重複用。
點任一列直接跳到那個指令。不確定用哪個時，先看這張表。
找不到符合的指令，換個關鍵字試試。