很多人經營 Threads 最大的痛，不是不會寫，是每天打開 App 都在想「今天要發什麼」。靈感沒來，就整天空白。
我後來的做法是把靈感這件事拿掉，改成流程。一週只留一天當「寫作日」，一次把整週的草稿寫完，其他天只負責發。
寫作日大概花兩小時，一次產出五到七則草稿。主題不要靠當下想，用固定的類型輪流，內容就不會每天都長一樣。
下面是我實際在用的一週節奏，直接照抄就能開始：
一週排程表（可複製）
寫貼文不是靠靈感，是靠流程。這張表把一週拆成「一天寫、六天發」，照著走就好。 【每週一：一次寫完整週素材（約 2 小時）】 一次產出 5-7 則貼文草稿，主題輪流用下面五種類型，避免內容單一。 【每日發文節奏】 週一：知識乾貨型（教一個小技巧，收藏率高） 週二：觀點金句型（講一個立場，引發留言） 週三：故事經驗型（自身踩雷或成長，拉近距離） 週四：實用清單型（3-5 點懶人包，好轉發） 週五：互動提問型（丟問題給讀者，衝留言） 週六：輕鬆幽默型（時事梗或自嘲，降防備） 週日：成交信任型（軟性帶產品／服務，一週一次就好） 【每則貼文結構】 第一行 = 鉤子（痛點或反差，讓人停下來） 中段 = 用留言區逐點展開，不要全塞主文 結尾 = 一句 CTA（追蹤／留言／收藏） 【發文時間】建議 12:00 或 21:00，發完後 30 分鐘內自己在留言區補第一則互動。
每一則的結構也固定：第一行是鉤子，用痛點或反差讓人停下來；中段用留言區逐點展開，不要全塞主文；結尾放一句 CTA。
發文時間我習慣中午 12 點或晚上 9 點，發完後半小時內自己在留言區補第一則互動，演算法會更願意推。
這張表的重點不是要你照抄我的主題，而是先有一個框架。有框架，你才有力氣把心思花在內容本身，而不是每天跟「要發什麼」搏鬥。
你現在發文最常卡在哪一步，選題、動筆，還是發完沒人理？
